Gesundes Frühstück
Lecker Frühstück: Matthias Kirchler zeigt Ihnen heute, wie Sie ein gesundes Frühstück mit einem selbstgemachten Müsli und einem Smoothie zubereiten. Das VIDEO-Rezept.
Zutaten (für 2 Personen):
Für das Müsli:
Joghurt nach Wahl
Waldhonig
Fettarme Margarine
Haferflocken
Chiasamen
Leinsamen
Sonnenblumenkerne
Kürbiskerne
Gehackte Nüsse
Rosinen
Brombeeren
Erdbeeren
Minze
Für den Smoothie:
Äpfel
Selleriestange
Etwas Ingwer
Foto(s): © 123RF.com und/oder/mit © Archiv Die Neue Südtiroler Tageszeitung GmbH (sofern kein Hinweis vorhanden)
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Kommentare (2)
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ahaa
Als allerestes bewegt man sich und isst spàter,aufstehen und essen ist ungesund!Nur ein kleiner Tip.Beugt vielen Krankheiten vor.
wisoiundnetderfranz
Absolut richtig!!!
Man bewegt sich vom Bett ins Bad und dann direkt in die Küche.
Wer diese Reihenfolge einhält, ist bestens gerüstet, um dann später am Tag richtige Wunder zu vollbringen.
Wer möchte, kann sich natürlich vor dem Aufstehen auch im Bett etwas bewegen.
Das steigert den Kalorienabbau nochmal zusätzlich…