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Gesundes Frühstück

Lecker Frühstück: Matthias Kirchler zeigt Ihnen heute, wie Sie ein gesundes Frühstück mit einem selbstgemachten Müsli und einem Smoothie zubereiten. Das VIDEO-Rezept.

Zutaten (für 2 Personen):

Für das Müsli:

Joghurt nach Wahl

Waldhonig

Fettarme Margarine

Haferflocken

Chiasamen

Leinsamen

Sonnenblumenkerne

Kürbiskerne

Gehackte Nüsse

Rosinen

Brombeeren

Erdbeeren

Minze

Für den Smoothie:

Äpfel

Selleriestange

Etwas Ingwer

Foto(s): © 123RF.com und/oder/mit © Archiv Die Neue Südtiroler Tageszeitung GmbH (sofern kein Hinweis vorhanden)
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Kommentare (2)

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  • ahaa

    Als allerestes bewegt man sich und isst spàter,aufstehen und essen ist ungesund!Nur ein kleiner Tip.Beugt vielen Krankheiten vor.

    • wisoiundnetderfranz

      Absolut richtig!!!
      Man bewegt sich vom Bett ins Bad und dann direkt in die Küche.
      Wer diese Reihenfolge einhält, ist bestens gerüstet, um dann später am Tag richtige Wunder zu vollbringen.
      Wer möchte, kann sich natürlich vor dem Aufstehen auch im Bett etwas bewegen.
      Das steigert den Kalorienabbau nochmal zusätzlich…

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